Vi er skabte til at bevæge os, det er den måde vi altid har levet på, men den moderne livstil truer i den grad vores oprindelighed, og det er noget, som vi hver især skal tage meget alvorligt. Vi lever kun en gang så vidt vi da ved, så det gælder om at få så meget godt ud af dette liv som det overhovedet er muligt. Ved at tage ansvar for dit eget helbred, gør du således noget godt for dig selv lige nu og her, ligesom det er en form for investering i din fremtid også, så der er al mulig grund til at tage bevægelse alvorligt, og få det integreret i din hverdag, således at det forekommer lige så naturligt som at børste tænder og spise. På den måde skal du ikke diskutere med dig selv, om du gider, du gør det bare, ligesom du gør alle de andre ting, som du nu engang skal i din hverdag. På den måde har du helt naturligt kan i de gode valg, som gavner dig, så det er en win win.