Kosten er essentiel for, om man kan få en sammenhængende dag. Sørger man ikke for, at få morgenmaden, er der ikke noget energi at trække på, hvilket også leder til at kroppe nupper fra dine muskler i stedet for det morgenmad man skulle have haft. Er man ikke til morgenmad, er der alternativer. Kosttilskud er ofte noget, som folk investere i, fordi det er hurtigt at få ned, og fungere som et måltid i nogle tilfælde. Det betyder dog ikke, at man kan skære alt det andet fra.
En god kostplan er ofte sat sammen af den rigtige mængde fedt, kulhydrater og proteiner samt vitaminer. Hermed sørger man også for, at mætte kroppen på den rigtige måde i løbet af dagen. Så længe man sørger for at spise sundt og varieret, og til tider får lidt til den søde tand er man allerede godt på vej. Det kan i sidste ende vise sig, at have købt dig lidt ekstra tid, fordi krop ikke har lidt overlast.
